制作出完美的玻璃罐头沙拉的秘密就是填放食材的顺序。这可是十分重要的!因为正确的顺序可以保证你的沙拉配料不要变得湿湿的。同时，选择一个适合的成分组合也很关键。
这里有一些不错的例子，照着这些搭配，就可以自己亲手制作美味的罐头美食啦，不仅简单，而且可口。
1.新鲜的且有弹性的胡桃木、萝卜、苹果沙拉
核桃是一种有健康脂肪的食材,而苹果可以为其添加一丝甜蜜。而芹菜可以提供我们需要的纤维，让我们的午餐营养更丰富。
2.玉米煎饼沙拉
这些玉米煎饼碗沙拉可比标准的墨西哥沙拉要更健康,因为他们搭配上了希腊酸奶和奎奴亚藜。
3.绿色花园素食沙拉
是的,这些都是鲜花,而且他们都可以食用，是十分健康和美味的。而且颜色也特别好看，让人心情愉悦，增加我们的食欲。
4.分层的藜麦与甜菜醋沙拉
明亮的粉红色是来自一种自制的甜菜醋。藜麦是含有许多蛋白质和纤维的食物,这意味着它将弥补你身体所缺的重要营养。
5.豌豆和藜麦南瓜面条沙拉
把南瓜变成一个更健康版本的面条沙拉。让南瓜脱离常常煮的粘稠的命运，增添了一些新的口感。
6.亚洲面条沙拉
毛豆+红甜椒+胡萝卜+花生据酱=脆和超级好吃。这种搭配是不是十分新鲜呢?而且味道也是特别好吃的哦。
7.法式虾罐头
虾是我们身体摄入蛋白质的一个很好的来源,同时，从鳄梨那里又可以得到健康脂肪。怕胖的人也可以放开来吃了。
8.石榴和梨沙拉
石榴的维生素C,梨里的纤维,配上可以提供健康的脂肪和蛋白质的切碎的坚果。特别的搭配不单丰富了营养，而且别有风味。
9.彩虹沙拉
味道有些甜，但是十分开胃。而且搭上了各种颜色的水果和蔬菜后，就成为了色，香并存的一道沙拉。
