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干燥冬季添温暖 | 罗汉果鸡汤滋润补暖

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罗汉果,食药兼之,气味甘润清甜,中医认为它能清热、润肺、润喉、止咳和润肠通便的功效。鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,并富有营养,有滋补养身的作用。鸡肉中蛋白质的含量比例很高,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。两者一起熬汤食用,既滋润补血气又美味。

干燥冬季添温暖 罗汉果鸡汤滋润补暖

PART1 罗汉果母鸡汤材料准备

干燥冬季添温暖 罗汉果鸡汤滋润补暖 第2张

母鸡半只、笋干、红枣、罗汉果四分之一个、生姜、百合、枸杞

PART2 罗汉果母鸡汤烹煮过程

干燥冬季添温暖 罗汉果鸡汤滋润补暖 第3张

1、笋干剪成小段,提前用温水泡发。

干燥冬季添温暖 罗汉果鸡汤滋润补暖 第4张

2、鸡肉洗净,放入冷水锅中,加少量姜丝和花椒,盖上锅盖,大火烧沸焯水,开盖拂去泡沫。捞出鸡肉用温水洗净。

干燥冬季添温暖 罗汉果鸡汤滋润补暖 第5张

3、胡萝卜削皮切块。将母鸡、胡萝卜、笋干、红枣、罗汉果、生姜、百合一起放入砂锅中,注满水。大火烧沸,转小火顿两个小时。

干燥冬季添温暖 罗汉果鸡汤滋润补暖 第6张

4、锅前十五分钟,将适量枸杞放入。

干燥冬季添温暖 罗汉果鸡汤滋润补暖 第7张

5、加盐调味即可出锅。

PART3 李白鹿小贴士

干燥冬季添温暖 罗汉果鸡汤滋润补暖 第8张

罗汉果味甜,不宜多放,拍碎罗汉果取四分之一或者五分之一即可。