每年的3月21日是世界睡眠日，这个节日的目的在于引起人们对睡眠的重要性和睡眠质量的关注。睡眠质量除了受到自身因素影响，软装饰所营造的睡眠空间也会有很大的影响。房间的色彩是否和谐、灯光是否刺眼、被子是否厚薄舒适、睡衣是否贴身干净、空气是否流通，虽然看起来都是小问题，但却对睡眠有着很大的影响。
理想的睡眠环境主要由两个部分组成：一是环境通风，有良好的空气质量的卧室环境，二是由床垫、被子、枕头组成的“被窝环境”，符合人体工程学、温湿度适宜、干爽透气、无污染、无螨虫。
如何营造理想的睡眠环境?
和谐的色彩、简洁有序而通风良好的环境能令人心情放松，从睡觉前的一至二小时前开始，光度保持是原来的稍稍暗一点的白炽灯的话，那么入睡效果就会变好。
文章导读>>
PART1 打造舒适睡眠空间的2个装饰技巧
1-1和谐的色彩以及整洁的环境
提示：柔和的色彩、简洁有序的环境能令人心情放松，应该避免过于刺激的色彩、过于混乱夸张的图案装饰。
收纳TIPS：卧室的摆设井井有条，较大的卧室空间应该注意空间分配，睡眠空间保持在10-15平米，床与工作区分开，最适合睡眠。
色彩TIPS：有的时候，深色的床品也适合营造安静的睡眠气氛，但要注意配色的协调，此外，床头收纳整齐，也有利于尽快放松下来。
色彩TIPS：卧室的床、柜子、椅子等都采用了木质的材质，因为木色是最原始的色彩，纯朴大方，回归自然，让你的睡眠环境更舒适。
色彩TIPS：大面积的纯白色色调，只有些许的黑色点缀其中，让卧室看起来非常干净简洁，没有多余的繁杂修饰，更显得宽敞舒适，让你有个放松的睡眠环境。
色彩TIPS：卧室的床品在颜色和花色选择，也应该避免过于刺激的色彩、过于混乱夸张的图案。蓝色和绿色对睡前安定情绪有作用。
1-2 适宜的光线(利用灯光、窗帘)
提示：你知道吗，从睡觉前的一至二小时前开始，光度保持是原来的稍稍暗一点的白炽灯的话，那么入睡效果就会变好。睡前通过适度的光线调节酝酿良好的睡眠情绪，此时的灯光不适合过于刺眼。
光线调节TIPS：卧室窗帘建议选择深色布料，遮光效果好。中午睡觉的时候，就不怕阳光刺眼地照射进来了，能起到促进睡眠的作用。
光线调节TIPS：喜欢日式的木质风格所以配上了藤帘，但隔光效果不够好，此时要注意加多一层遮光良好的布艺窗帘配合光线的调控。
灯光装饰TIPS：从睡觉前的一至二小时前开始，光度调节到比原来稍暗一点，有助于酝酿睡眠情绪。
灯光装饰TIPS：安装在不同位置，不同亮度的床头灯满足不同的使用需要，建议选择一些可以调节高度和亮度的台灯配合使用。
灯光装饰TIPS：壁灯的光线较为柔和，特别能营造出浪漫而舒适的睡眠氛围。
PART2 为了睡好还应该注意的五个方面
1 合适的枕头：高度适宜的枕头可以让头部保持自然的弯曲，进而直接影响睡眠的质量。如果容易失眠，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，因为这些材料的弹性不稳定，稍微移动，就会发出响声，影响睡眠。
2 正确沐浴：睡前1小时不要用热水沐浴，很多人喜欢睡前洗个澡，赶走疲劳后再入眠，聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。
3 玩偶陪伴：玩偶对一些人来说是增加睡眠安全感的存在，可以选择合适的玩偶摆放床边，感觉到有人在陪伴，会让你更安心入眠。
4 宁神香薰：香薰有安宁神经、舒眠的作用，所以我们可以在床头柜上摆放一款香薰用品，淡淡的香味，带着你的身体一直进入深层的睡眠状态，让优质的睡眠保障您一天的精力充沛。
5 睡前音乐：睡前不可以太兴奋，可以听下安静的轻音乐，舒缓大脑，平定心情，酝酿好睡觉的情绪。
PART3 三类帮助睡眠的产品推荐
市面上有不少帮助睡眠的光源、音乐音频播放器、空气净化器、床上用品等等，完全可以一试。但如果有了它们反而影响你的入睡的话，就请及时把它们赶出卧室吧。
助眠床品推荐
粉色床被：粉红色大花刺绣在被子上，做工精致，96%的棉材质，混搭4%的聚酯纤维材质，厚度适中，舒适柔软，适合初春时乍寒乍暖的天气特征，让您睡得舒服。
全棉蚕丝薄被：蚕丝被精选特级桑蚕丝，选用长丝，不易变形。天热时又能排出多余的热量，使被内温度保持舒适，又能降低睡眠时心脏和血管承受的过大负荷和压力，使您睡得更舒适、香甜、健康。
舒眠工学乳胶枕：枕头软硬适中，根据人体工学设计，顺应人体曲线，能非常好的贴合和支撑头颈部曲线，使头颈部均匀受力，令头颈部保持最舒适自然的无压力状态，睡得格外舒适。
格萨莉里娅侧卧枕：为肩部挖去一块，贴合您的颈部曲线，专为侧卧睡眠的您而设计。温度和重量灵敏型的泡沫充填物顺应您的体形，使您获得适宜的支撑，可在睡眠时放松。
舒眠香薰推荐
空气水净器：以水洗形式清洁周围空气中的灰尘、花粉、烟雾等微小颗粒，从而净化空气，也可去除异味，营造清爽的环境，有助于您舒心睡眠。
香薰喷雾器：香薰喷雾器配合天然香薰精油清新空气，按照喜好加入3-4滴天然香薰精油，以超声波震动原理将水转化为雾气带出芬香，可以营造舒适写意的空间，有助于睡眠。
石粉烛台：此款烛台采用鹅卵石造型，将自然气息带进居室，采用精细的石粉与树脂结合的材质制作。你可以放置上喜欢的香薰蜡烛，随着淡淡的香味安心入眠。
无火藤条香薰：精致的太阳花藤条，配上个性时尚的陶瓷瓶子，还有天然植物精油调制，给您一种平和、温暖、宁静的感觉。你可以选择薰衣草香味，放松精神，帮助睡眠，有镇静的效果。
其他舒眠产品推荐
利特瓦 窗帘：深色系的褐色色调，100%的棉材质，遮光效果好，抵挡紫外线的照射，能很好地营造一个光线适中的睡眠环境。
韩国创意音箱-木头狗：可爱的小狗造型，质朴的天然木材质，创意地结合起来，而且小巧的设计，方便携带，让此款音箱实用性与装饰性完美结合。
考帕尔台灯：随意的线条点缀在浪漫的紫色调灯罩，独特的造型设计，犹如一个花瓶。柔和的光线，不刺眼，伴你入眠，让怕黑的你有安全感。
