把电视节目中所述病症一一对号入座、试遍各类专家推荐的各类养生方剂的现象在中医养生迷中屡见不鲜。方剂是中医根据患者生理状况给出的治病药方，中医师徐文波坚决反对这种百害而无一利的养生做法。她说自己从不为患者推荐方剂，因为没有一种方剂适合所有人。
出生于中医世家的徐文波医师 Wenbo，受母亲传承，毕业于北京中医药大学，后留学日本，具有多年临床经验。在此基础上，徐医师总结了一套独有的理念，即“生命节点管理”。徐医师说，“得了病再去治疗，是西医的做法。中医有非常先进的系统预防医学，在预防方面有更大的优势。中医倡导大家主动健康，注重生命节点管理。”
在中医养生方面，徐医师说，“中国从古至今就有‘冬吃萝卜，夏吃姜’的说法，也是“生命节点管理”理念中顺应节气养生最形象的说法。冬夏是极端的两个季节，应天地之气养生方法自然也就不同。中医主张顺势而为的养生方法，即每一个人都要根据自身情况的变化、顺应自然规律的发展，再通过调节营养和采取其他保健方式，让身体更好地生长变化。徐告诉我们，结婚、生育是生命中非常重要的节点，如21～28岁是女性最佳的婚育年龄。如果晚婚晚育的话，会增高妇科病的发病率。
PART1秋冬养生常用方剂(如需服用 谨遵医嘱)
肉药
组成：肉豆蔻、小茴香、肉桂、白寇仁、新会皮、砂仁、白芷、枸杞子。
秋冬季节，徐医师强调中药养生须注意“温”“润”“藏”三个步骤。茴香可提香且有温肾散寒，和胃理气之用，是为“温”;砂仁则有行气健胃的功效，是为“润”;而且要尽量避免大量出汗和激烈运动，心神调和,是为“藏”。中药炖肉向来是秋冬进补的宠儿，色香味俱全的食材加上温润滋养的天然药材绝对是秋冬养生的首选。
TIPS
1. 请咨询专业医师并详细了解所有肉药的功效，针对身体状况个性化进补。
2. 过犹不及，肉药要严格控制用量。
3. 不要偏信网络和电视宣传，药材搭配须经过专业医师的严格指导。
六味地黄丸
组成：熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。
地黄类是秋冬补肾气第一方。六味地黄丸源于宋代医学家钱乙的《小儿药证直诀》，是滋阴补肾的基础方剂，配方上具有“三补三泻”的特点。杞菊地黄丸、知柏地黄丸等都是在此基础上加味而成。医学研究表明，六味地黄丸还具有增强免疫、抗衰老、抗疲劳、抗低温、降三高、改善肾功能、促进新陈代谢等作用。但畏寒怕冷、痰多湿重之人不宜服用。
TIPS
1. 六味地黄丸、金贵肾气丸等药方都是在地黄类上加减制成的，各有其针对的点，应结合自身情况购买。
2. 桂附地黄丸是肉桂、附子加六味地黄丸，特别适宜女性服用。另，附子是秋冬常用药材，有温补的作用，四川等湿冷地区常用附子熬粥，但其本身有剧毒，无经验者切不可随意食用。
理中汤
组成：党参、白术、干姜、甘草。
夏季食凉、吹空调、女孩儿穿露脐装都容易导致腹冷、腹泻、便秘等为代表症状的中焦虚寒症。人参补气益脾、白术健脾燥湿、干姜温胃散寒、甘草和中补土，四味药材熬制而成的理中汤适用于中焦虚寒所致之各种病症。寒多者以干姜为主药;虚多者以人参为主药;虚寒俱甚者，则参、姜皆为主药等。理中汤的临床应用方剂之多，正说明了徐医师坚持不推荐方剂的原则。
TIPS
1. 理中汤的加味方很多，切勿自行配药，必须经过专业医师诊断。
2. 理中汤现已有成药，各大药店均有售。
扶正育元膏
组成：山药、人参、当归、东阿阿胶、神曲、大枣。
中国古代就流传“冬吃膏”的养生方法。扶正育元膏严格依古方薯蓣丸调制方法，取原方原配比，结合现代人正气不足，湿瘀较多的特点，经医务组和专家讨论稍作加味，精工细艺制作而成。有补益气血扶正，培固根本育元的特点。现在市场上的膏多含阿胶都比较腻，而育元膏多用红枣制成，好吃又不会兹腻脾胃，可广泛用于养生、亚健康调理、体质改善及各种虚损性疾病。
TIPS
1. “薯蓣丸”首载于《金匮要略》，是古人补虚、调和阴阳之良方。用于“虚劳诸不足，风气百疾”。
2. 专家强调，膏方最适合“虚”者，湿热体质、强壮者一般没必要服用，要根据自身体质选择合适的膏方，网络“膏方”未必人人适用。
PART2专家解读中医养生误区
中医的养生方法有很多种，变化方也非常多，因此存在很多误区。每一个人的身体体质和生命节点不相同，需要个性化管理，切忌偏听偏信。徐医师倡导大家进行“生命节点管理”，就是指要引导人们关注每一个人自己的生命节点，及时地进行调理和维护。
对于网络盛传的红豆薏米养生热潮，徐医师说：“长期大量的食用某些东西是有偏性的，红豆薏米的确可以养生但并不适合所有人。”徐医师接着对红豆薏米的养生法进行了有趣的解读：“红豆和薏米都是去湿气的，但体弱者吃多了就会伤及脾胃;薏米是利尿的，就是把湿气化为水汽，但如果缺少阳气的人就不能那么吃，吃了就会损伤自身的水汽。大自然中祛湿的方法有很多种，比如空调是把湿气化为水，桑拿房需勤通风，赶上阴霾天气需要用太阳散去湿气，所以每个人祛湿的方法也都不一样。所以要想达到养生的目的就必须先明确自己的‘身’是什么样的，十八岁到八十岁、男性女性、未婚已婚、四季变换的养生方法各不相同。”
徐医师用巧妙的比喻再一次告诉我们，相似的症状并不一定是同一个原因，采用的方法也完全不同。适合别人的养生方法不一定适合自己，盲目追逐流行养生法只会适得其反。适合自己的养生方法才是最好的。
PART3在这里瞧中医
地点一：北京东文中医诊所
位于北京朝阳区知名的燕莎商圈,有一所全科会员制的涉外中医医疗机构——北京东文中医诊所，环境典雅幽静，这里正是徐文波医师平时工作的地方。据徐医师介绍诊所设立了各类医学检验室，把西医检查和中医治疗有效的结合，同时开展中药、针灸、正骨、推拿等传统中医诊疗项目，并针对会员开展海外医学体检、走进自然健康之旅、节点生命集中调理、身心灵训练营等多种形式的健康“心”概念。真正将疾病预防，疾病治疗,亚健康调养和生命节点健康管理相结合，倡导主动健康，快乐生活;引导中医健康生活潮流。
诊疗时间：周一至周五： 9:00—17:30
周六、日：9:00—20:00
预约电话：010-56137617/18
地 址：北京市朝阳区霄云里8号酒店107室
地点二：北京御源堂中医诊所
北京御源堂中医诊所设立于2004年9月，是一家坚持中医传统思想，弘扬中医传统治疗手段，坚持专病治疗与全面健康管理相结合，引进国际化管理理念的综合中医诊所。徐医师认为中医得到认可最重要的还是有疗效。不管是自然材料的使用还是采用针灸推拿等方法都是有疗效的手段。徐医师特此强调：“中医一定是在某些方面有着自己的专长，能解决患者的病痛。”
诊疗时间：周一至周五： 9:00—17:30
周六日：9:00—20:00
预约电话：010-87359959
地 址：北京市朝阳区南新园西路8号(龙头公寓北栋一层)
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