饮以防暑吃出健康 | 夏季养生美食推荐

现代人虽然工作繁忙，但同样也注重生活质量，养生更是人们一年四季不变的话题。时下已经进入盛夏时节，那么夏季养生有哪些注意事项，究竟应该如何滋补呢？

首先，夏季养生应防气虚血热。其次，夏季养生一定要注意防暑补水。夏天天气太过于炎热，一定要做好防暑措施。外出的话，不宜长时间暴露于阳光下。另外饮食方面应采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

美妙的夏天已经开始了，要怎么去过个舒适且健康的夏天呢？今天小编给大家推荐几款夏季的养生食谱，也顺带给大家推荐烹饪养生食谱的一些必备利器—小家电。大家不妨参考一下。

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参考价格

￥269.0 元 参数| 图片| 品牌专区

综合评分

6.0分不错，值得购买

产品属性

产品介绍

产品类型:落地扇 | 风类选择:正常风 | 风力档位:三档 | 额定功率:45W

美食推荐一：莲子粳米粥

做法：莲子50克，粳米100克，入锅同煮，至莲子极烂为度。莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，莲子与粳米一同煮粥，还能养脾涩肠，对于脾虚久泻的人尤为适宜。
　　推荐理由：盛夏常因暑热侵扰、心火上窜影响睡眠，而莲子粥擅长除烦热，清心火，养心安神，对于夏季暑热心烦不眠，具有较好的治疗作用。

推荐家电：奔腾电饭煲
参考价格：199元

上班族本就工作繁忙，辛苦一天回到家中就希望能轻松快捷的吃上一顿舒服的晚饭。对于很多朋友来说，米饭的好吃与否决定了一顿饭的标准。因此有不少人都愿意多花一些钱，选择更为智能与便捷的电饭煲，奔腾PFFN3003T就是一款近期销售不错的智能电饭煲。

奔腾电饭煲PFFN3003T采用高雅淡金色外观，设有3升容量，可煮5杯米，供3口以下家庭使用,特有微电脑智能的多功能的烹饪方式，日本大金不粘内胆，营养每颗米饭。

奔腾电饭煲PFFN3003T具有多种烹饪方式，足以满足您日常需求，四种米饭制作方法，“快煮”“精煮”“汤/粥”。电饭煲通过对米饭蒸煮过程及米粒营养释放规律的研究，研发出六段智能烹饪程序，更好锁住营养，留住米香，米粒晶莹剔透，米饭香软可口。

POVOS与芯片公司共同研发实现了电饭煲24小时超长时间预约，当您疲于早起做早餐时，就可以使用这项功能，起床就享用POVOS电饭煲早已给您准备好的早餐了。选择“预约/定时”键后指示灯闪烁，再按“时间调节”键，可对“预约/定时”进行调整。预约10小时以内，每按1次“时间调节”变化0.5小时，大于10小时以后，每次调节1小时。预约时间低于1小时，不执行预约任务。

奔腾电饭煲PFFN3003T采用2.0mm优质合金内胆，双层不粘涂层，特有金色导热层，热传递效率更高，不易粘米饭，耐用不易脱落，不易变形。

编辑点评：奔腾电饭煲PFFN3003T采用高雅淡金色外观，设有微电脑智能的多功能的烹饪方式，日本大金不粘内胆，营养每颗米饭。电饭煲具有“快煮”“精煮”“汤/粥”多种烹饪方式，足以满足您日常需求，可使用24小时超长时间预约。

参考价格

￥145.0 元 参数| 图片| 品牌专区

综合评分

6.0分不错，值得购买

产品属性

产品介绍

容积大小:4L | 产品功率:700W | 其它性能:封闭微压力设计,煮饭快速省电.煲粥,煲汤,煮饭,样样皆能.操作简单,显示直观.饭烧开后自动进入保温状态,节能省时.

美食推荐二：红枣莲子雪耳羹

做法：雪耳浸泡两个小时，红枣洗净后用温水抛开，锅中放足够的清水将雪耳银子放入炖一个小时，然后放入红枣冰糖炖半个小时，即可。
　　推荐理由：清热去火，润心肺，养胃补气。

推荐家电：天际隔水炖盅
参考价格：199元

7集纪录片《舌尖上的中国》第一集是《自然的馈赠》，每一道美食都是一道文化，每一道上了餐桌的美食背后有多少人付出了劳动!都市生活的工薪族们，时不时的给自己炖点甜品，煲点靓汤您绝对离不开电炖锅的帮忙。今天小编给大家推荐一款天际DDZ-16BW 微电脑电炖盅，彻底把大家从厨房中解放出来，尽享美味没有麻烦。

天际DDZ-16BW 微电脑电炖盅采用微电脑控制，可无限时保温，保温温度保持在70度-90度，适合食用。电炖盅利用沸腾水温均匀柔和隔水煲炖，适合炖煮珍贵美食，具备定时及快炖、慢炖、保温等功能，一机多用。

中国千年陶瓷美食文化，优质陶土未经外界污染，杜绝化学原料工艺处理，含有人体多种所需的矿物质，煮食原味鲜香，锁住食物营养成分。
天际炖锅内胆由天然陶土经1300度以上高温烧制而成，不含对人体有害的成分，陶瓷内胆具有质地的致密、表面光洁。抗菌不粘、导热效果、耐酸碱、耐高温，炖煮食物不串味 食物营养不流失 易清洗等特点。

隔水炖法，将美食放于优质陶瓷炖盅内，通过陶瓷炖盅外清水沸腾，来加热食物，因此，炖出的炖品醇香浓郁，营养全面保留，并且不粘不焦，是名厨大师们炖煮珍贵炖品的唯一选用的方式。

天际DDZ-16BW 微电脑电炖盅有多胆配制同时可炖可蒸可做套餐，一锅三胆，配有蒸隔。使用时，将美食和适量清水直接放入炖盅内，盖好陶瓷上盖进行隔水炖煮。炖出的汤汁，鲜香原味。适合合家庭日常天天食用。

编辑点评：天际DDZ-16BW 微电脑电炖盅采用微电脑控制，可无限时保温，保温温度保持在70度-90度，适合食用。电炖盅利用沸腾水温均匀柔和隔水煲炖，适合炖煮珍贵美食，具备定时及快炖、慢炖、保温等功能，一机多用。电炖盅有质地温润的陶瓷内胆，是炖煮美食首选，并且具有定时功能，最长可选择9.5小时定时，健康更方便。

参考价格

￥253.0 元 参数| 图片| 品牌专区

综合评分

6.0分不错，值得购买

产品属性

产品介绍

容积大小:3L | 产品功率:700W | 其它性能:多种功能选择:煮饭,煮粥,蒸煮,煲仔饭,冷饭加热}等多种煮食功能.

美食推荐三：柳橙菠萝汁

做法：1,菠萝切块,淡盐水浸泡 10 分钟; 2,柳橙去皮,番茄去蒂,各切成小块 3,将全部材料打匀成汁,调入适量柠檬汁,蜂蜜。
　　推荐理由：提高皮肤抵抗力，顺畅血液循环预防老化。

推荐家电：博朗果汁机
参考价格：699元

MX2050就由博朗出品的果汁机，外观设计采用淡爽的蓝色搭配白色，非常简洁，放在厨房中可以与任何装修风格完美的融为一体。

博朗为MX2050设计了大容量水壶可一次调制更大容量，例如，调制饮料和奶昔或搅拌羹汤。方便倾倒的外形、内置刻度和附加壶盖，使其使用十分便利。易于使用和清洁。

在性能方面，博朗MX2050榨汁机具有525瓦功率、5档速度和脉冲设置，可实现更佳的碎冰效果和搅拌控制。操作便利。这款榨汁机还有非常全面的安全防备，每次拆卸清洗后，刀刃必须安装到相应位置后才能正常启动，安全可靠。

控制面板上多种功能选择，可以轻松快捷地调制诱人的奶昔、果泥、冰糕、热汤或碎冰。即使加工量更大，只需数秒，即可调制出完美效果。

编辑点评：评判一款榨汁机是否实用的另一个重要依据就是看它是否容易清洁，博朗MX2050榨汁机的容杯和所有附件均可用洗碗机清洗。 不锈钢刀片易于拆卸，清洁效果更佳更安全。 集成安全系统，确保搅拌器只在刀片正确插入且容杯放置正确时才会运行。

参考价格

价格面议 参数| 图片| 品牌专区

综合评分

6.0分不错，值得购买

产品属性

产品介绍

其他特点:银灰色机身.搅拌,碎冰,打豆浆,研磨.专利加厚滚珠六叶刀片,搅拌更细腻.智能集成芯片,全程自动控制.600W滚珠轴承电机, 超强动力,寿命长久.智能碎冰功能,冰爽果汁,轻松即享.三档速度调节.双重安全保护.国家食品级材料.

美食推荐四：百合莲子浆

做法：1.莲子、百合用开水泡至发软。 2.银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；绿豆浸泡6小时 3.将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机的杯体内，加入冰糖和适量清水，十几分钟后煮熟即可饮用。
　　推荐理由：美容养颜、清火滋阴、养心安神、抗衰补脑、防癌抗癌、降血压

推荐家电：九阳豆浆机
参考价格：369元

九阳豆浆机DJ12B-A11DEC采用小空间无网精磨技术，高效节能缅甸籍负载大大降低。它采用微电脑控制，预热、粉碎、煮浆全自动完成，可在20分钟左右做出各种新鲜香浓的熟豆浆。

九阳DJ12B-A11D的外部为优质PC材质，纯白色机身，辅以简单线条花纹，看起来清新典雅。双层机身具有良好的保温效果，还能够避免在使用时烫伤。直线式的提手和把手，更加符合用户的使用习惯。

九阳豆浆机DJ12B-A11DE采用最新一代之恩那个控温专利技术，利用康奈尔法则，86度打浆，在煮浆过程中根据营养释放的需要，自动调节煮浆温度，使不同的营养在不同的温度下有效的释放出来，做出来的豆浆营养更多，口感更好。

这款豆浆机简洁的功能按键，一目了然，通过左右选择和启动键来进行选择，可以制作经典五谷豆浆、米香豆浆、绿豆沙、玉米汁等，能满足多种口味选择。

编辑点评：九阳DJ12B-A11D豆浆机采用微电脑控制，预热、粉碎、煮浆全自动完成，可在20分钟左右即可做出各种新鲜香浓的熟豆浆。目前此款豆浆机的京东商城属于热卖产品，售价369元有兴趣的朋友不妨关注一下。

参考价格

￥485.0 元 参数| 图片| 品牌专区

综合评分

6.0分不错，值得购买

产品属性

产品介绍

最大容量:1.4L | 适用人数:2-5人 | 产品电压:220V